Le programme Forme, Activités Physiques et Santé existe depuis 2021 !

Il fait suite au souhait des profesionnels de l'hôpital Jean Verdier et des politiques du département du 93 de proposer une reprise ou une continuité d'activités physiques la plus accessible possible au public en situation de surpoids ou d'obésité et/ou diabétiques. 

Articulé autour de plusieurs outils, il permettra à chacun de trouver l'accompagnement et la pratique qui s'adaptent au mieux à ses besoins, ses envies et ses objectifs.

 

Le programme, d'une valeur de 25€ pour les personnes venant de l'hopital comprend :

  • L'adhésion à l'association Prim'adal sur l'année complète
  • Un entretien motivationnel initial
  • Des fiches de précautions à la pratique d'Activités Physiques
  • Le Programme collectif D-marche® pour augmenter son nombre de pas au quotidien 
  • Un bilan physique et motivationnel au début et à la fin du programme
  • Des défis d'activités physiques adaptées à réaliser en toute autonomie mais accompagnés sur la durée
  • La possibilité d'accéder aux options complémentaires FAPS (options payantes) 
  • Un choix guidé de ces options tous les 2 mois

 

Options complémentaires adaptées à vos besoins et vos envies. Au choix :

De l'activité physique adaptée ?

  • Cours en visio-conférence : séances collectives et adaptées d'activités physiques
    au choix, en distanciel, d'une durée de 40 minutes.
    - Renfo + : séances axées sur le renforcement musculaire
    - Fit + : séances axées sur le travail cardio-pulmonaire
    - Stretch' + : séances axées sur la souplesse et la détente

Toutes nos séances sont accesibles, et adaptées aux capacités de chacun(e)
grâce à nos enseignants diplômés en activités physiques adaptées. 

  • Cours en présentiel : séances collectives et adaptées d'activités physiques au choix, en présentiel, entre 45min et 1h30

- Aquagym : séances de 45min
- Gym : séances d'1h (renfo, fit, stretch...) 
- Marche Nordique : séances d'1h30 

  • Des outils d'accompagnement (vidéos, conférences)

 

De la motivation ?

* En individuel :
Entretien motivationnel en visio-conférence
Séances de coaching en visio-conférence
Suivi de coaching en visio-conférence, par téléphone ou tchat, une fois par semaine
Outils de coaching personnalisables
Vidéos courtes <10min avec un carnet de bord à compléter
Vidéos de conférence

* En collectif : 
Séances de coaching en groupe et en visio-conférence
avec un coach en motivation, une fois par mois.
 

Ces séances vous permettront de faire un point sur vos besoins, vos envies, vos objetcifs
et vous permettront d'être accompagné(e)s dans votre motivation.
Elles sont encadrées par un coach certifié, éducateur sportif,
préparateur mental et consultant en sport-santé. 

 

 

De la nutrition ?
Outils de coaching personnalisables en distanciel (reflexion-échanges)
 

Du sommeil ?

Outils de coaching personnalisables en distanciel (reflexion-échange)
Vidéos courtes <10min
Vidéos de conférence

 

De la relaxation ?

Techniques de détente et de respiration (reflexion-échange)
Vidéos courtes <10 min
Videos de conférence

 

De l'estime de soi ?
Séances individuelles de coaching
Outils de coaching personnalisables en distanciel (reflexion-échange)
Vidéos courtes <10 min
Vidéos de conférence