Le programme Formes, Activités Physiques & Santé existe depuis 2021.
Après l’intégration de plus de 90 patients à l’hôpital Jean Verdier (Bondy), l’intégration de 30 personnes à la Polyclinique d’Aubervilliers, ce programme, à destination de personne en situation de surpoids, d’obésité et/ou diabétiques, voit le jour à Créteil. En collaboration avec la CPAM 94 et le CCAS de Créteil, ce programme vous accompagne à adopter et à pérenniser de nouveaux comportements favorables à la santé !
Le programme, d’une valeur de 54 €, comprend :
- L’adhésion à l’association Prim’adal sur l’année 2024 / 2025 ;
- Un bilan physique, motivationnel et diététique en début et en fin de programme ;
- Un entretien motivationnel pour définir vos plans d’actions ;
- Des défis physiques, nutritionnels et des séances d’activité physique envoyés chaque semaine ;
- Un choix guidé de vos options tous les 2 mois pour bien utiliser votre financement ;
Articulé autour de plusieurs thématiques qui vous sont détaillées ci-dessous, ce programme permettra à chacun de trouver l’accompagnement et la pratique qui s’adaptent au mieux à ses besoins, ses envies et ses objectifs.
Les différentes thématiques et leurs formats
Activité physique adaptée :
Des cours en présentiel :
- Séance collective de renforcement musculaire | 1 heure de pratique par semaine
- Séance découverte d’une activité physique | 1 heure de pratique par mois
- Marche nordique | 1 heure 30 de pratique par semaine
Des cours de distanciel :
- FIT + : séances axées sur le travail cardio-respiratoire | 40 minutes de pratique par semaine
- STRETCH + : séances axées sur la souplesse et la détente | 40 minutes de pratique par semaine
Vidéos d’informations courtes | 10 minutes
Vidéos de conférences | 1 heure 30
Toutes les séances sont accessibles et adaptées aux capacités de chacun· e. Ces séances sont dispensées par des enseignants en activité physique adaptée.
Nutrition :
Outils de coaching personnalisés et personnalisables en distanciel (sous la forme de réflexion/échange) | 30 minutes
Motivation :
De l’individuel :
- Séance de coaching en visio-conférence | 1 heure 30
- Suivi de coaching en visio-conférence, par téléphone | 15 minutes
- Des outils de coaching personnalisés et personnalisables | 30 minutes
- Des vidéos d’informations courtes | 10 minutes
- Des vidéos de conférence | 1 heure 30
Du collectif :
- Séances de coaching
Ces séances vous permettront de faire un point sur vos besoins, vos envies, vos objectifs et vous permettront d’être accompagné · e dans votre motivation. Ces séances sont encadrées par un coach certifié, éducateur sportif, préparateur mental et consultant en sport-santé.
Estime de soi :
Séances individuelles
Vidéos d’informations courtes | 10 minutes
Vidéos de conférences | 1 heure 30
Outils de coaching personnalisés et personnalisables en distanciel (sous la forme de réflexion/échange) | 30 minutes
Sommeil :
Vidéos d’informations courtes | 10 minutes
Vidéos de conférences | 1 heure 30
Outils de coaching personnalisés et personnalisables en distanciel (sous la forme de réflexion/échange) | 30 minutes
Relaxation :
Vidéos d’informations courtes | 10 minutes
Vidéos de conférences | 1 heure 30
Outils de coaching personnalisés et personnalisables en distanciel (sous la forme de réflexion/échange) | 30 minutes
